રાત્રે સૂવાની સૌથી મોટી આદત છે લાઇટ બંધ કરીને અંધારામાં સૂવું, લોકો આવું એટલા માટે કરે છે કારણ કે અંધારામાં ઊંઘ ખૂબ સારી આવે છે. એવા ઘણા લોકો છે જેઓ રાત્રે લાઇટ બંધ કરવાને બદલે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂઇ જાય છે.
આજે અમે તમને લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાના કેટલાક ખરાબ પરિણામો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના પછી તમને પણ રાત્રે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાની આદત પડી જશે, તેથી તમે આવું કરતા પહેલા બે વાર ચોક્કસથી વિચારશો.
તો ચાલો જાણીએ કે શા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા લાઈટ ચાલુ રાખીને ન સૂવું જોઈએ. ઊંઘમાં ખલેલ આજની ફાસ્ટ લાઈફમાં એ ખૂબ જ જરૂરી છે કે ઓછામાં ઓછા લોકોને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે.
સારી ઊંઘ માટે એ જરૂરી છે કે લોકો રાત્રે પોતાના રૂમની લાઈટ બંધ કરીને સારી ઊંઘ લે, પરંતુ જો આપણે મોટા શહેરોની વાત કરીએ તો સામાન્ય રીતે તેઓ રાત્રે સૂતી વખતે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
આનું એક કારણ એ છે કે લોકો ગમે તેટલી લાઇટ બંધ કરીને સૂવાનો પ્રયાસ કરે, બહારનો પ્રકાશ તેમને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. હવે તમે પોતે જ વિચારી શકો છો કે જ્યારે લોકો લાઈટો બંધ કરીને પણ ઊંઘમાં પરેશાન થઈ જાય છે,
તો એવા લોકોનું શું થશે જે રાત્રે લાઈટો ચાલુ કરીને સૂઈ જાય છે. હાલમાં જ કેનેડાના વાનકુવરમાં 68મી અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજીના સાયન્ટિસ્ટ મૌરીસ ઓહાયને જણાવ્યું હતું કે આજકાલ આપણો સમાજ 24 કલાક કામ કરતો થઈ ગયો છે,
જેના કારણે રાતના સમયે પણ આપણી આસપાસનો પ્રકાશ ખલેલ પહોંચાડે છે. ઊંઘમાં ખલેલ અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે તમને જણાવી દઈએ કે પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે તેમને હૃદય અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
કાંડામાં કરવામાં આવેલા આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગામડાઓમાં રહેતા મોટાભાગના લોકો કરતાં શહેરોમાં રહેતા લોકોની ઊંઘમાં વધુ ખલેલ પડે છે કારણ કે શહેરોમાં 24 કલાક ઓગ ઓછો કરે છે .
અને તેના કારણે રાત્રે પણ શેરીઓમાં લાઇટ અને લાઇટ સળગતી રહે છે. સમાજમાં સુરક્ષાના હેતુથી, જે લોકોની ઊંઘને અસર કરે છે. જે લોકો રાત્રે લાઈટ ચાલુ રાખીને સૂઈ જાય છે તે લોકોને ઘણીવાર ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે,
જેના કારણે તેમનો અલગ દિવસ સંપૂર્ણ સુસ્તીમાં પસાર થાય છે. તેથી, રાત્રે સૂતી વખતે, ચોક્કસપણે લાઇટ બંધ કરીને સૂઈ જાઓ અને પ્રયાસ કરો કે રાત્રે તમારા બેડરૂમમાં ક્યાંયથી પણ પ્રકાશ ન આવે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો ઊંઘ સંબંધિત આ સમસ્યાથી પરેશાન છે જેની સીધી અસર તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.
Disclaimers- matters given in this article is totally based on media reports, astrology beliefs and Ayurveda principles.. therefore in certain cases it may not be apply for all.. viewers have to see this with their own intellectuals and knowledge..
ચેતવણી- ઉપરના આર્ટિકલના તમામ પ્રસારણ અને માલિકી હક “પેજ એડમીન”ને છે.. તેથી આર્ટિકલ કે તેનો કોઈ ભાગ મંજૂરી વગર કોપી કરવો એ ફેસબુક કન્ટેન્ટ ગાઈડલાઈનના કોપીરાઈટ એક્ટ મુજબ ગુનો બને છે.. જો ક્યાંય કોઈ એવું કરતા ધ્યાનમાં આવશે તો કાયદેસરની કાર્યવાહી કરવામાં આવશે.
